Liefdesverdriet: het voelt alsof de wereld even stilstaat

Liefdesverdriet. Het kan voelen alsof je hart letterlijk pijn doet. Alsof de grond onder je voeten is weggeslagen en je geen idee hebt hoe je ooit weer stevig zult staan. Je mist niet alleen de ander, maar soms lijkt het alsof je jezelf ook even kwijt bent. De toekomst die je samen voor je zag? Ineens opgelost in het niets.

En weet je? Dat mag. Het is oke dat het pijn doet. Het is oke dat je je leeg voelt, verdrietig, boos of verward. Want het feit dat je dit zo voelt, betekent dat je liefgehad hebt. Echt liefgehad. En daar zit juist jouw kracht.

De fases van liefdesverdriet: jouw weg is uniek

Er wordt vaak gesproken over fases: ontkenning, boosheid, onderhandelen, verdriet en acceptatie. Soms komen ze precies in die volgorde. Soms ook helemaal niet. Misschien ben je vandaag verdrietig, morgen boos, en overmorgen weer vol hoop dat het goedkomt. Dat is normaal. Liefdesverdriet is geen rechte lijn; het is een achtbaan waar je doorheen gaat.

Durf te voelen. Durf te huilen. Durf je boosheid toe te laten zonder jezelf te verliezen in verhalen of verwijten. Je hoeft het niet op te lossen, je hoeft er alleen bij te zijn.

Van overleven naar opnieuw leven

In het begin voelt het alsof je vooral overleeft. Je doet wat moet: eten, werken, slapen (als dat lukt). Je zoekt houvast in Netflix, een glas wijn of bij vrienden. En dat is goed. Je hebt tijd nodig om te landen in het nieuwe normaal.

Langzaam zul je merken dat het iets lichter wordt. Dat je ademhaling weer dieper wordt, dat de zon weer een beetje warmte geeft. Je ontdekt dat je niet kapot bent, maar aan het helen. Dat je leven verdergaat. Niet zoals je het bedacht had, maar met nieuwe mogelijkheden die je nu misschien nog niet ziet.

Hoe kun je jezelf helpen tijdens liefdesverdriet?

• Wees zacht voor jezelf. Jij hebt liefgehad. Je hoeft niet sterk te zijn. Je hoeft er alleen te zijn.
• Zoek steun. Praat met iemand die echt luistert. Een vriend(in), je moeder, een coach. Je hoeft dit niet alleen te doen.
• Vind kleine momentjes van licht. Zet een mooie playlist op. Loop een rondje in de natuur. Zet jouw emoties op papier. 
• Laat los wat je niet kunt controleren. Je ex, het verleden, het waarom. Richt je op wat wel kan: goed zorgen voor jezelf, elke dag een beetje meer.
• Wees geduldig. De tijd heelt niet alles, maar wel veel. En je zult merken: op een dag kijk je terug en voel je hoe ver je bent gekomen.

Liefdesverdriet is rauw. Maar het is ook een kans zijn om een verdiepingsslag te maken. 

Als je nu midden in de pijn zit, geloof je dat misschien nog niet. En dat geeft niet. Maar weet: dit gevoel is niet voor altijd. Jij groeit hier doorheen. Jij wordt hier niet kleiner van, maar groter, sterker en wijzer.

Ben jij er klaar voor om het verleden los te laten en weer open te staan voor de liefde?

Bij DTNG. helpen we je graag met persoonlijke coaching en matchmaking, gericht op duurzame, echte verbinding.

Plan vrijblijvend een kennismakingsgesprek. Liefde begint bij jezelf, maar je hoeft het niet alleen te doen. 

Hoe vind je een relatie die echt bij je past? Lees het in deze blog.