{"id":8511,"date":"2022-04-20T14:27:13","date_gmt":"2022-04-20T12:27:13","guid":{"rendered":"https:\/\/dtng.nl\/?p=8511"},"modified":"2023-07-10T16:51:11","modified_gmt":"2023-07-10T14:51:11","slug":"omgaan-emoties-break-up","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dtng.nl\/en\/omgaan-emoties-break-up\/","title":{"rendered":"Hoe kun je het beste omgaan met emoties na een break-up?"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Na een ingrijpende gebeurtenis, zoals een break-up of ongeluk, is de verleiding groot om emoties weg te stoppen en door te gaan. Dat verzacht de pijn even, maar kan leiden tot een trauma. Maar wat moet je dan wel doen? In deze blog gaan we het hebben over incasseren en weer opkrabbelen na een relatiebreuk!<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wonden&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Wat veel mensen doen na een ingrijpende gebeurtenis is: wachten. Ze hebben het idee dat de tijd alle wonden heelt. Traumabegeleider Irene Kersten( <a href=\"https:\/\/bloomcoaching.nl\/over-bloom\/\">https:\/\/bloomcoaching.nl\/over-bloom\/<\/a>) zegt: \u201cWie zoiets als een ongeluk of scheiding meemaakt loopt psychische verwondingen op door de schok van angst of verlies. Tijd doet niets als die psychische wond niet wordt verzorgd. De verleiding is groot om pijn, verdriet of boosheid weg te stoppen of te parkeren en afleiding te zoeken in werk, sporten of drankgebruik. Met als resultaat dat je in de toekomst een trauma ontwikkeld omdat die gevoelens blijven borrelen en als maar groter worden.\u201d<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Helende werking<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Mensen in zware tijden hebben de neiging om zich terug te trekken van contact met anderen. Terwijl juist een knuffel is wat we dan nodig hebben als we ons eenzaam of verdrietig voelen. Niks is zo helend als contact met anderen. Volgens Kersten is het wel van belang dat dit niet zomaar iemand is, het moet wel iemand zijn waarbij je je veilig voelt. Het moet iemand zijn die naar je luistert zonder oordeel of advies, zodat je zonder onderbreking kunt vertellen wat er is gebeurd. En als daar veel tranen bij los komen is dat juist goed!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aandacht&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Een probleem vraagt niet om een oplossing, die is er namelijk niet altijd. Een probleem vraagt om aandacht. Het fijne van verhalen vertellen is ook dat het je gedachten kan ordenen. Ook is een andere belangrijke stap om weer grond onder je voeten te krijgen en om weer rust te vinden. Wie acute stress ervaart schiet in de overlevingsstand en reageert vanuit instinctieve oerbrein. Het rationele brein wordt uitgeschakeld, helder nadenken over oplossingen werkt niet meer. Irene Kersten zegt daarom: \u201cZoek mensen of bezigheden op die een kalmerend effect hebben. Denk aan wandelen, schrijven, sporten of bakken.\u201d <a href=\"https:\/\/dtng.nl\/the-end-relatie-verwerken\/\">https:\/\/dtng.nl\/the-end-relatie-verwerken\/<\/a> <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nieuwe jij<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Je verlies accepteren: het klinkt logisch en makkelijk, maar is misschien wel het moeilijkste wat er is. We hebben nou eenmaal de neiging om ons te verzetten tegen nare gevoelens. Het proces om te accepteren dat verlies van een geliefde, gezondheid of een relatie bij het leven hoort kan een tijd duren. Mensen noemen de periode na een levensveranderende gebeurtenis \u2018na triltijd\u2019. Als na de storm de wind is gaan liggen, komt de opgave om het leven opnieuw op te pakken. Je neemt de schade op en kijk vooral dan ook naar wat deze periode je heeft gebracht. Weet dat je groeit door ervaringen, juist door de moeilijke.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na een ingrijpende gebeurtenis, zoals een break-up of ongeluk, is de verleiding groot om emoties weg te stoppen en door te gaan. Dat verzacht de pijn even, maar kan leiden tot een trauma. Maar wat moet je dan wel doen? In deze blog gaan we het hebben over incasseren en weer opkrabbelen na een relatiebreuk! [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":10129,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-8511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geen-onderdeel-van-een-categorie"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hoe kun je het beste omgaan met emoties na een break-up? - DTNG.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Weet jij hoe je het beste kan omgaan met je emoties na een heftige gebeurtenis zoals een break-up? Lees het hier in de blog!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dtng.nl\/en\/omgaan-emoties-break-up\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hoe kun je het beste omgaan met emoties na een break-up? - DTNG.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Weet jij hoe je het beste kan omgaan met je emoties na een heftige gebeurtenis zoals een break-up? Lees het hier in de blog!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dtng.nl\/en\/omgaan-emoties-break-up\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"DTNG.\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/dtng.matching\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-20T12:27:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-10T14:51:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dtng.nl\/wp-content\/uploads\/pexels-asad-photo-maldives-1024970-min-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1709\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Merel Nijman\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Merel Nijman\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/omgaan-emoties-break-up\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/omgaan-emoties-break-up\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Merel Nijman\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c2ac409cc81c46d886856da7e01741c9\"},\"headline\":\"Hoe kun je het beste omgaan met emoties na een break-up?\",\"datePublished\":\"2022-04-20T12:27:13+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-10T14:51:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/omgaan-emoties-break-up\\\/\"},\"wordCount\":485,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/omgaan-emoties-break-up\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/pexels-asad-photo-maldives-1024970-min-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Geen onderdeel van een categorie\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/omgaan-emoties-break-up\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/omgaan-emoties-break-up\\\/\",\"name\":\"Hoe kun je het beste omgaan met emoties na een break-up? - DTNG.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/omgaan-emoties-break-up\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/omgaan-emoties-break-up\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/pexels-asad-photo-maldives-1024970-min-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-20T12:27:13+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-10T14:51:11+00:00\",\"description\":\"Weet jij hoe je het beste kan omgaan met je emoties na een heftige gebeurtenis zoals een break-up? Lees het hier in de blog!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/omgaan-emoties-break-up\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/omgaan-emoties-break-up\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/omgaan-emoties-break-up\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/pexels-asad-photo-maldives-1024970-min-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/pexels-asad-photo-maldives-1024970-min-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1709},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/omgaan-emoties-break-up\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hoe kun je het beste omgaan met emoties na een break-up?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/\",\"name\":\"DTNG.\",\"description\":\"Relatiebemiddeling op maat voor hoogopgeleide vrijgezellen\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/#organization\",\"name\":\"DTNG.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Logo-DTNG.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Logo-DTNG.png\",\"width\":700,\"height\":548,\"caption\":\"DTNG.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/dtng.matching\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/dtngnl\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c2ac409cc81c46d886856da7e01741c9\",\"name\":\"Merel Nijman\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0374769d70cfc43006f166e6a24ef8ec2924dab6477ee6d418414229f3e70910?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0374769d70cfc43006f166e6a24ef8ec2924dab6477ee6d418414229f3e70910?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0374769d70cfc43006f166e6a24ef8ec2924dab6477ee6d418414229f3e70910?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Merel Nijman\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/dtng.nl\\\/en\\\/author\\\/merel\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hoe kun je het beste omgaan met emoties na een break-up? - DTNG.","description":"Weet jij hoe je het beste kan omgaan met je emoties na een heftige gebeurtenis zoals een break-up? Lees het hier in de blog!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dtng.nl\/en\/omgaan-emoties-break-up\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Hoe kun je het beste omgaan met emoties na een break-up? - DTNG.","og_description":"Weet jij hoe je het beste kan omgaan met je emoties na een heftige gebeurtenis zoals een break-up? Lees het hier in de blog!","og_url":"https:\/\/dtng.nl\/en\/omgaan-emoties-break-up\/","og_site_name":"DTNG.","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/dtng.matching\/","article_published_time":"2022-04-20T12:27:13+00:00","article_modified_time":"2023-07-10T14:51:11+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1709,"url":"https:\/\/dtng.nl\/wp-content\/uploads\/pexels-asad-photo-maldives-1024970-min-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Merel Nijman","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Merel Nijman","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dtng.nl\/en\/omgaan-emoties-break-up\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dtng.nl\/en\/omgaan-emoties-break-up\/"},"author":{"name":"Merel Nijman","@id":"https:\/\/dtng.nl\/en\/#\/schema\/person\/c2ac409cc81c46d886856da7e01741c9"},"headline":"Hoe kun je het beste omgaan met emoties na een break-up?","datePublished":"2022-04-20T12:27:13+00:00","dateModified":"2023-07-10T14:51:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dtng.nl\/en\/omgaan-emoties-break-up\/"},"wordCount":485,"publisher":{"@id":"https:\/\/dtng.nl\/en\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dtng.nl\/en\/omgaan-emoties-break-up\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dtng.nl\/wp-content\/uploads\/pexels-asad-photo-maldives-1024970-min-scaled.jpg","articleSection":["Geen onderdeel van een categorie"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dtng.nl\/en\/omgaan-emoties-break-up\/","url":"https:\/\/dtng.nl\/en\/omgaan-emoties-break-up\/","name":"Hoe kun je het beste omgaan met emoties na een break-up? - DTNG.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dtng.nl\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dtng.nl\/en\/omgaan-emoties-break-up\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dtng.nl\/en\/omgaan-emoties-break-up\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dtng.nl\/wp-content\/uploads\/pexels-asad-photo-maldives-1024970-min-scaled.jpg","datePublished":"2022-04-20T12:27:13+00:00","dateModified":"2023-07-10T14:51:11+00:00","description":"Weet jij hoe je het beste kan omgaan met je emoties na een heftige gebeurtenis zoals een break-up? Lees het hier in de blog!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dtng.nl\/en\/omgaan-emoties-break-up\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dtng.nl\/en\/omgaan-emoties-break-up\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/dtng.nl\/en\/omgaan-emoties-break-up\/#primaryimage","url":"https:\/\/dtng.nl\/wp-content\/uploads\/pexels-asad-photo-maldives-1024970-min-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/dtng.nl\/wp-content\/uploads\/pexels-asad-photo-maldives-1024970-min-scaled.jpg","width":2560,"height":1709},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dtng.nl\/en\/omgaan-emoties-break-up\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dtng.nl\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hoe kun je het beste omgaan met emoties na een break-up?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dtng.nl\/en\/#website","url":"https:\/\/dtng.nl\/en\/","name":"DTNG.","description":"Relatiebemiddeling op maat voor hoogopgeleide vrijgezellen","publisher":{"@id":"https:\/\/dtng.nl\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dtng.nl\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dtng.nl\/en\/#organization","name":"DTNG.","url":"https:\/\/dtng.nl\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/dtng.nl\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/dtng.nl\/wp-content\/uploads\/Logo-DTNG.png","contentUrl":"https:\/\/dtng.nl\/wp-content\/uploads\/Logo-DTNG.png","width":700,"height":548,"caption":"DTNG."},"image":{"@id":"https:\/\/dtng.nl\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/dtng.matching\/","https:\/\/www.instagram.com\/dtngnl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dtng.nl\/en\/#\/schema\/person\/c2ac409cc81c46d886856da7e01741c9","name":"Merel Nijman","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0374769d70cfc43006f166e6a24ef8ec2924dab6477ee6d418414229f3e70910?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0374769d70cfc43006f166e6a24ef8ec2924dab6477ee6d418414229f3e70910?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0374769d70cfc43006f166e6a24ef8ec2924dab6477ee6d418414229f3e70910?s=96&d=mm&r=g","caption":"Merel Nijman"},"url":"https:\/\/dtng.nl\/en\/author\/merel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dtng.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dtng.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dtng.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dtng.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dtng.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8511"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/dtng.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8511\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10133,"href":"https:\/\/dtng.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8511\/revisions\/10133"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dtng.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dtng.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dtng.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dtng.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}