{"id":6114,"date":"2020-09-16T13:58:37","date_gmt":"2020-09-16T11:58:37","guid":{"rendered":"https:\/\/dtng.nl\/?p=6114"},"modified":"2023-07-10T22:17:03","modified_gmt":"2023-07-10T20:17:03","slug":"wat-doe-je-als-liefde-stress-geeft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dtng.nl\/en\/wat-doe-je-als-liefde-stress-geeft\/","title":{"rendered":"Wat doe je als liefde stress geeft?"},"content":{"rendered":"

Wat doe je als liefde stress geeft? Het effect van liefde op stress is helaas niet altijd goed. Vaak is de liefde mooi, maar als je relatie niet goed gaat heeft dit een groot effect op jouw stress level.\u00a0Als je relatie onder druk komt te staan voelen we ons instabiel en komt het stresshormoon vrij. Dit stresshormoon zorgt ervoor dat we emotioneler worden en ons minder gelukkig voelen. Hierdoor wordt het juist nog lastiger om jullie relatiedip aan te pakken. Vaak realiseren we ons alleen niet dat juist deze stressreactie ons weerhoudt relatieproblemen op te lossen. Van die stress moeten we dus af. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om stress te verminderen. Wij geven je, op basis van wetenschappelijk bewijs, tips. Dus lees snel verder.\u00a0<\/span><\/p>\n

Waarom alcohol stress juist erger maakt<\/h4>\n

Veel wetenschappers hebben afgelopen tijd onderzoek gedaan naar alcohol en stress. Waar studies voorheen aangaven dat alcohol stress kan verminderen, zijn er nu nieuwe inzichten<\/a>. Stress wordt veroorzaakt door cortisol, een hormoon. Dit hormoon wordt afgebroken door de lever en dat duurt ongeveer twee dagen. Het kan dus even duren voor stress uit je lichaam verdwenen is. Je lever bepaald zelf wat prioriteit heeft om als eerst af te breken. Het probleem? Je lever geeft voorrang aan de afbraak van giftige stoffen. Hierdoor krijgt alcohol voorrang en als gevolg kan cortisol langer opgeslagen blijven in je lichaam. Lees, hierdoor blijf je dus langer gestresst. Daarnaast heeft alcohol een negatief effect op slaap. Slecht slapen heeft weer een negatief effect op je lever, waardoor cortisol minder snel afgebroken wordt. Alcohol is dus funest in combinatie met stress.<\/p>\n

Eet je stress weg<\/h4>\n

Ook voeding heeft een groter effect op <\/span>je gemoedstoestand\u00a0<\/span>dan veel mensen weten. Wetenschappers van Harvard<\/a> stellen dat er een verband is tussen depressie en slechte voeding. Zo stellen zij dat een gezond evenwichtig dieet bescherming kan bieden tegen deze <\/span>ziekte<\/span>. De reden <\/span>hiervoor<\/span> is dat 90% van de serotonine receptoren zich in de darmen bevinden. Deze receptoren hebben invloed op stemming, zelfvertrouwen, emotie en seksuele gevoelens. Een slechte darmflora, wat kan ontstaan door slecht eten, kan een negatief effect op deze receptoren en dus op onze mentale toestand. Laat je mentale toestand nou juist belangrijk zijn om uit een dip in je relatie te komen. Wel goed om te benoemen is dat voedsel geen invloed heeft op ernstige vormen van depressie, maar het kan wel degelijk een positief effect hebben op stress.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Maar wat moeten we dan precies eten? Volgens een onderzoek<\/a> van Harvard moet je hierop letten:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n